diet#2

取りあえず目下の懸念のダイエットがかなったので、ご褒美に昔から狙っていた名刺ケースを買いました。 豪華にイタリアからの輸入ものです！

コレで取りあえずは大人っぽく、世間の目をごまかせると思います。見た目は大人！頭脳は子どもなんで。。。

　ダイエットが終わったからといって油断は出来ません。

特に短期間で（準備期間も入れて2ヶ月弱）痩せたので、「桜木！リバウンド〜！！」が心配なので、引き続き食事のメニューの継続はして行きます。
豆腐があんなに痩せる物だとは思わなかったよ。

日本人一人が1年で消費する分の半分くらいは食べましたね。

まさに畑の肉！ちょっとお値段の張る物食べると味も濃厚だしね。凄いいいっす。腹保ちも良いしね。

ここまで色んな豆腐を食べると自分でも作ってみたくなっちゃうね。

俺のダイエット期間中の食事の基本は、ゆでたまご1個に豆腐1丁プレーンヨーグルトにドライフルーツをまぜたフルーツヨーグルト。これがメニューの中心ですね。

食事の際の飲み物も牛乳とか飲むヨーグルトとか野菜ジュースとか栄養価の高いものを加えると、余計な物を食べる事もなくなって良いと思います。

ダイエットの期間中は肉類だけはほとんど食べませんでした。その代わりの豆腐だったので。。

女の子も男の子もおすすめです。ただ若干糖分が足りないので、そこら辺はブドウ糖とかをとってアレするのもいいかも。

運動をする場合は炭水化物をちゃんととらないとくらくらしちゃうので、その辺りも気を付けて下さい。

食事とか運動とかそういった部分的な要素も大切だけど、何より大切なのは、規則的な生活習慣だって事が分かりました。

実家に1週間位いただけで2キロくらいは痩せたからね。

近くにコンビニとかがあるのもダイエッターにはマイナスだよね、急にハッピーターンの味とか思い出しちゃって、じゃあ買いに行くかって感じになってしまうので。。でハッピーターンが無くてぽたぽた焼きとかアイスとか買っちゃたりするんだよね。

diet

取りあえず、今日をもって人生2度目のダイエットを終了します。

かなり体力的に無理をしたので、おすすめは出来ないけど、成果としては1ヶ月で5キロの減量に成功です。痩せすぎたので少し戻して、結果1.5キロ増やしてマイナス5キロに落ち着きました。

食事としては豆腐がメイン、色んな味を組み合わせました。ソレとデザートにフルーツヨーグルト。コレを週に4日はやりました。

写真はひっくり返すと男って書いてある男前冷や奴！夕食に食べましたよ。さっぱり味です。

後はジョギングで腹筋などのインナーマッスルを増やして、インナー系を燃焼系にしました。

プラスオリジナルのウェイトトレーニングがあるんだけど、コレは秘技なので秘密よ

プラス、レコーディングダイエットで、手帳に食べたものを記入するというやり方。コレで取りあえずは　Sサイズの服が着られます。

筋肉付けちゃったんで胸回りが少しきついですが。。

とにかく、ジーンズもユルユルで、めでたしめでたし。

I'm not down

この前渋谷のHMVでゲットしたブツは映画「クローズZEROⅡ」の公開記念版の滝谷源次のBlackLevel　HMV限定版です。

ラスト一個しか無かったので、ギリギリのタイミングで入手、予算に余裕があったら2個買ってプレミア付くのを待とうかなとも思ったんだけど、一個しかないから俺の物！リンダマンの限定版はまだまだ沢山あったので、ファンの方は急げ！

クローズ関係でいうと同じく映画公開記念で発売された「FGB 坊屋春道 TBS-iショップ限定版」と「FGB 河内鉄生 通常版」も買いました。

ついでに「美藤兄弟（鳳仙制服版）」も発注しました。こちらは2セット行きます。
（ウハウハです）

月刊チャンピオン限定版の藤代拓海もあったので、買いました。

フィギュア熱は収まる事をしりません。

最近はフィギュアと中古レコード（CDだけどね、なんかレコードって言った方がしっくり来る）と豆腐に癒してもらってます。Robbert Johnson何かも勉強の為に聴いてみました。少し聴き辛い所もあるけど結構いいですよ。
素敵でナイスなブルースギタリストになりたいです。

それとちょっと前にThe Clashの「London Calling」も聴いてみました。ポップでした。もう少し激しいかなってイメージがあったんだけど。。もっと聞き込んでみないとわかんないのかな？

LiveLiveLive

ようやく吉井和哉さんの3本組ライヴDVDを見終わりました！2日かかりましたが。

でもこれ発売したのが去年の5月。

元気になったら観ようと思っていて、（どんだけ不調だったんだって感じですが）ようやく観ることができた！

随分長い事凹んでましたが、このブログでも最近書いている様に、復調の兆しがあるので、家にいても死ななくなりました。（いつも家にいるとぼーっと、ぽかーんとしている事が多かったのですが、そうすると、また考えすぎの虫がジワリジワリと湧いて来て、よからぬ方向へ思考が流れるので、良い事無いです）

とにかく保留事項が消化されて何よりです。

これからまた「朱蒙」見ます。とにかくゆっくりゆっくりですが回復して来たな俺、って実感してます。

そういうことなら

今日は雨が降るという事で、午前中に用事を済ませて後は家でゴロンゴロンしようと言うことにしました。

渋谷のHMVで掘り出し物のアイテムをゲット！

手相の勉強中群をかわしがわし、ハンズへ。

あの手相のなんちゃらには連続で声をかけられるので、一時期物凄い落ち込んでたんだよね。俺ってそんなにボンヤリあるいてるかな～って。

で最近知ったんだけど、あれって美男美女に優先的に声かけるらしいね！理由はご想像におまかせでぃす。

。。。まぁそういうことなら。。ねぇ。。

豆腐#1

ダイエットも楽しくやりたいじゃないですか。辛いばっかりじゃイヤなので、で俺は取りあえず美味しいヨーグルトとお豆腐を心の友にしています。

毎回、外出するとお腹がへります。そんで家に帰るまでに色んな誘惑があるんですね。ファミマの150円エクレア食べたいとか、あのお弁当屋さんの大将ランチが食べたいとか、駅前のパン屋の美味しいチリドッグをとかね、数えきれないですよ。

そんで、大きなデパートがあるような所へいったらデパ地下でヨーグルトとかお豆腐とかを探して買って帰ります。

無いような所でも、家の近くでちょっと大きめのスーパーに行って取りあえずソレを買って帰ります。

そうすると色んな誘惑に勝てるのです。

取りあえずいくつか見つけたので、まずひとつ紹介します。

ズバリ「男前豆腐」
コレは家の近くで売っているので、夜とかお腹がすいたら簡単に買いに行けるのが非常に便利。しかも美味しい！少しポン酢をかけたり、何もかけなかったりして食べてます。

開けると布に包まれています。ソレをとって器にあけると、もう見た目だけで美味しそう！

（今回紹介した物はあの「豆腐屋ジョニー」の「男前豆腐」とは別物です。いろんな事情があるみたいですが、あしからず。もちろんジョニーも紹介しますけどね。）

本当に美味しいです。初めて食べた時には、声に出して美味いって言ってしまいました！そのまま冷や奴で食べても、暖めて食べても美味しいです。

ちなみに薬味だとショウガを少しつけてポン酢って言うのが最強です。

温かい場合はゆずとか良さそう、試してはいないけどね。

12000

一足お先に、「定額給付金」頂いてくるわよ。

文句言っても貰うものはもらうわ！手続きが面倒だけど、俺くらいの大金持ちになると1円も無駄にしないわよ。

「定額給付金」でコレを買ったぜ！みたいな物を買います。

跳べ

天気がいいから朝早起きして、映画を観に行って参りました。
朝一番の上映を狙ったのは、混むのがイヤだからなんです。

劇場は新宿３丁目のバルト9、丸井の9階から13階までのフロアです。椅子の座り心地は中々良し、首もたれが付いているのがナイス。
客席も朝一だとガラガラ。

今日のメニューは「CZ2」(クローズZERO2)です。

大好きなクローズ劇場版の2作目にしてラストです。
今回もかっこ良くて奇麗な俳優さんが沢山でました。美藤竜也やリンダマン・海老塚中トリオと原作キャラも今回は結構活躍します。

美藤竜也はハルマ君でしたが、美しいがカッコイイを多少上回りますが、蹴り技が秀逸です。もっとアクションを見たかったけど、今回は脇だからね。しかたないか。

今回で最後なのは少し寂しいけど、どう見ても高校生には見えない方々も出ているんで、ヤンキー物は面白い。「ドロップ」なんてHGとか中学生には絶対見えないし、でも思い返してみたら、中学生の老けてる人って本当に30歳位に見える人いたから良いか。

あっ今回も衣装かぶりに気を付けました、見た事ある服がけっこう出てきました。間違ってもスカジャンでは行きませんでした。

Pain&Experience_#1

何か悪いことが起きる度にまず1番最初に自分を責めていたような気がするんだよね。多くの人は最終的には自分を責めてしまうらしい。

何か自分に原因があるんじゃないかって、ひたすらね。堂々巡り。理由探しは疲れるからね。自分に原因があるように思い込んでいて、理由や原因っていう外的要因を探していた様に思う。

でも今日を限りにソレ止めます。

あるがままにっていうのは難しい。エゴや自分勝手になってしまうこともあるから。

ソレでもコレからは、恐怖に向き合って恐怖に飛び込んで行こうと思います。
恐れや不安を実際体験することで、「経験」で飲み込んでみようと思います。

「おぉ！なんか人生が少し楽しみに思えて来た。」

今日は偶然、俺のマッサージの先生の先生が日本に来ていたので、少しお話を聴くことが出来まして、こういった事を教わりました。
通訳さん介してなんだけど（もっと英語勉強しなきゃね）。

縁っていうのは偶然の顔をしてやって来るね。チャンスはピンチの顔をしてやってくるのと同じだね。

生きるっていう事は表現するってことだと思う。表現って難しい。

だけど、こういう風に考え方をシフトするだけで、世界は狭いし、人生も短い。
アグレッシブに「嵐の中を生きましょう」

「韓」

まさかこの俺がと思いましたが、韓流歴史（的）ドラマ「朱蒙（チュモン）」にハマってます。

俺は三国志が好きでNHKの人形劇三国志からですが、とにかくお話もさることながら、その時代の衣装とか町並み、道具、や風俗とかそういった時代考証的な部分が凄い好きです。

漫画の「蒼天航路」はその辺りがかなり忠実で、特に酒器の描写が良かったな。
冷酒と温酒で器がかなりちがうんだよね。

「朱蒙」はその辺りは若干分かりませんが（俺に知識が無いからね）でも何となく三国志の時代と同じ位、日本でいうと邪馬台国の当たりのお話だから、神話的なお話も史実に組み込まれてるんだろうね。

とにかくストーリーが面白くて、DVDで38巻かな39巻かなそれくらいあって、まだ10巻までしか見ていません。

途中で俺特有の飽きっぽさで一時見るのを中断するかもだけどね、韓流ドラマはTSUTAYAで半額で借りられるので、全部見ることになるでしょう。

「レッドクリフⅡ」も前売りを買ってあるのでそのうち見ます。今アジアは面白いですよ。日本も今は強くアジアのリーダーを主張しましょう。ってな気にさせられます。

ASIAN BOY

久しぶりにクラフトマン魂に火がついたので、棚を作ってみました。部屋に溢れる本をなんとかしたいけど、ありものを買うのはつまらないので、図面をかいて、ハンズで合板をカットしてもらって、この前買った和風の生地とあわせて、取りあえずひとつ作りました。

もうひとつ同じものを作る予定です。

和物は良いです。心が落ち着きますね。

またミッドセンチュリーがマイブームになる時もあるかもしれないけど、取りあえずベースは和物というか、アジアンな感じにしたいと思います。

今日は「インド香」というお香を購入してかなり大陸風な雰囲気です。

取りあえず身の回りの環境を整える気持ちになったのは、風水的にも良い傾向なのです。気持ちも落ち着くしね。

Breeze

知っている方々にとっては、今更って感じなのだろうけど、今日初めて日暮里駅で、「修悦体」の実物を見ました。

「修悦体」ってのは、佐藤修悦さんっていう人が考案した、分かりやすく言えば、ガムテープで作るフォントです。それが日暮里駅の工事中に構内案内の為に、駅の至る所に張ってあったんですね。1年くらい前にはテレビなんかでも良くやっていて、展示会なんかも開催していたようです。

今日たまたま、日暮里へ用事があって行ってきたので、残っている案内用の掲示を見てきました。本当に見事なものでした。まさに職人芸です。

ちょっと写真が撮れなかったので、興味のある人は「修悦体」で検索してみて下さい。
いろんな情報が分かると思います。

ちなみに日暮里には繊維街に生地を買いに出かけました。

で話は変わって、昔「響声破笛丸」の記事をこのブログで書いて、検索で辿り着いてくれる方が多いので、もう一個シンガー御用達の品を紹介します。

「パワーブリーズ」というのですが、シンガーというよりも、アスリートや呼吸のトレーニングをしなければならない人とか、喘息の人とかが使うもので、呼吸力を格段に上げてくれるという品物です。

レベルに応じて3種類あって俺は真ん中の、フィットネス用というのを使っています。それぞれ強弱の微調整が出来ます。これでトレーニングしてから、呼吸が深くなって、声も深く長く出る様になりました。（本当ですよ。）

某2人組のモンスターバンドの筋肉隆々のシンガーさんも使ってたような映像を見た覚えがあります。それを見た時は「あっ俺と同じ！」って少し喜んだのですが。（あまりにおこがましくて気が引けるので、名前は出しません。Bで始まる2人組ですよ。）

俺は実は喘息があるので、その対策にも使っています。あと煙草を吸う人は肺の機能が落ちているので、禁煙することになったら、これでトレーニングして、機能アップをはかっても良いかもしれません。

Start

「最初来た時は沈みかけた船みたいだったよ。」

と、今日整体の先生に言われました。

今日再び整体へ行ってきました。一回目の整体を受けてから、人間ってこんなにも元気で、行動的で、疲れにくい物なのかと驚きを感じながら生きてます。

思い起こせば、ここ10年くらいずっと辛かったのです。（10年どころじゃないけど）体が辛いと心も辛くなってしまうというマイナスの連鎖が延々と続いていました。

だから、
沈みかけた船は凄い適切な表現でした。だけど、体力と生命力が強いので、沈む事は無いそうです。いっそ沈んでしまいたい。なんて気持ちになった事もありました。

でも今はたった一回「氣」の通りを整えてもらっただけで、凄い良くなって、物事の考え方も変わって来ました。
自分の体力と生命力が自己回復力を高めてくれたみたいです。どこかに必ず道はあるんだなって思いました。

色々と上手く行きそうです。行けたら良いな。
諦めていた事何もかも挑戦したいです。

せっかく自分で生まれて来たからには自分を味わい尽くしたいなって思います。

常に前向きってのは難しいけど。
やっと「始まった」って感じです。

Jog

さて月曜日です。

一週間が始まるぞ。
4月6日は「城の日」らしいです。

俺的には「読む」の日です。本屋大賞はダントツで、湊かなえさんの『告白』に決まったらしいんだけど、俺は大賞から10位まで一冊も読んで無いという体たらく。
東野圭吾さんとか天童荒太さんとか貴志祐介さんとかは好きな作家さん何だけどね。何となく古い作品を読み返したりするブームが俺の中で起きているので、新作に手を出すのは、その後っぽい。

丁度、それくらいにはどれか図書館に並ぶかな。

昼間はなんか色々移動してました。病院へ行ったりとか、買い物したりとか。
池袋の西武には1日限定で野球のWBCのトロフィーが展示されていて、結構な人が列を作っていましたよ。（残念ながら俺は見ていませんが、松坂投手のユニフォームは見ました。）

そんでたった今、真夜中のジョギングから帰ってたところです。

今日は東京近郊は割と暑くて、半袖の人も何人か見かけました。
俺はこんな日だというのにジャージにウィンドブレーカーという、暑苦しい格好で走って来たので、30分程でギブアップして帰ってきました。

気温は18℃位なのですが、やっぱり夏が近いのか、湿気が結構あってかなり汗かきます。昼間に顔の産毛を剃ったりしたので、汗かいた後に顔を拭くと、少しひりひりします。シッカロールつけないとね。

明日は夜にジムに行ってまた汗流してきます。

CHANGE

年度が変わったというのに、更新が滞ってしまった。すんません。　o(_ _)oﾍﾟｺｯ

僕です。元気です。元気って名前じゃありません。KENです。ラルクでもありません。

えっとこの怠け者が何をしていたかというと、相変わらず夜中に走ったり、部屋の模様替えをまたしてもしたりしておりました。夜中のランニングをしているともう本当に汗だくになります。もう季節は変わったなぁ。すぐに夏だなぁなんて事を感じながら走ってます。

模様替えは間仕切りのカーテンを取り付けて、ちょっと和風にアレンジしただけなんですが、これが結構楽しかったです。カーテンは1ヶ月程前に注文したのですが、ようやく届きました。

こじゃれた感じを無くしまして、部屋にギターとキーボードを並べて木目調の家具の上にキーボードを置いたり、ちょっとしたスタジオっぽくしてみました。

基本的に家具は無印良品で買って、高さとか全体の雰囲気を揃えて、布とか小物で調子を整えるって感じです。小物関係は青山のスパイラルとかで買いました。

写真は春満開の青山の桜です。

観葉植物も道に生えてる物（アイビー）をこっそりと頂いて来て培養して根っこを生やしたので、お金はほとんどかからないという節約っぷりです。道に生えてるだけあって生命力が強いです。

それと後は選抜高校野球ですね、色々と細かい事件もありましたが、静岡県民は大人なのでいちいち目くじら立てません。

あとはヒロ君の結婚ですね。彼は立派だな〜。丁度映画での超人的身体能力を見た後で、ちょっと胸キュンしていた矢先の発表でしたね。大人ですね。